○○洗顔はするな！ 美肌菌が増えない人の共通点３選
洗顔もスキンケアも頑張ってるのに
肌が安定しないんだよね。
美肌菌って増えないのかな？
「ケア不足」じゃなくて
もしかして
やりすぎになってへん？
清潔にした方がいいと思って
朝も夜も洗顔料でしっかり洗ってた…。
それって逆効果なん？
洗いすぎ・摩擦・刺激が続くと
角質バリアが壊れて、
美肌菌（表皮ブドウ球菌）が
住みにくい肌になる。
「無菌状態」みたいにしすぎるのが一番あかん。
守るためにやってたことが
逆に肌を不安定にしてたのかも…。
じゃあ何をやめればいい？
美肌菌を増やす第一歩は
「足す」より「減らす」こと。
このあと本文で、
美肌菌が増えない人の共通点３つを
具体的に解説していくで。
「ちゃんと洗ってるのに荒れる」「スキンケアを増やすほど不安定」…それ、美肌菌が定着しにくい習慣が原因かもしれません。美肌菌（表皮ブドウ球菌）は、皮脂と角質バリアが整った肌でこそ増えやすい存在。ところが40〜50代は乾燥しやすく、やりすぎケアが炎症やゆらぎを招きがちです。この記事では増やすより先に「減らすべき３つ」を整理します。このあと本文で、なぜそれが逆効果になるのかを医学的にわかりやすく解説するね。
最近スキンケア頑張ってるのに、
肌が安定しない不安、感じてませんか。
この記事を読むと、今日から減らすケアが1つ決まります。
🧬✨ 美肌菌が増えない本当の理由
美肌菌は、表皮ブドウ球菌と呼ばれる常在菌です。
皮脂をエサにして、肌を弱酸性に保つ役割があります。
でも洗いすぎると、エサも居場所も消えます。
それは、毎日床を水拭きする家みたいな状態です。
住める人が、いなくなります。
⏳ 放置すると起きやすい変化
美肌菌が定着しないと、バリアが不安定になります。
乾燥、赤み、かゆみが繰り返し起きやすくなります。
シワ・シミ・くすみなど老化すべての原因にもなります！
「合わない化粧品」を探し続ける前に、
やりすぎてないかを見直す方が近道です。
🧴 改善ポイントは“減らす”こと
美肌菌ケアは、足すより引くが基本です。
まずは洗顔と刺激を軽くします。
それだけで肌は落ち着きやすくなります。
🏠 生活導線に落とすコツ
朝の洗顔はぬるま湯だけでも十分な日があります。
夜も泡をのせて流すだけでOKです。
家事と同じで、磨きすぎないのが長持ちのコツです。
今日やることは1つ。
朝の洗顔料をやめてみる。
まずは3日、肌の反応を見てください。
🧼📋 今日からの具体手順
① 朝は洗顔料を使わない
・ぬるま湯で10回ほど優しく流す。
・皮脂を残す意識が大切です。
② 夜の洗顔は短時間
・泡立てて押すだけ。
・30秒以内で流します。
③ 角質ケアは休止
・拭き取り、ピーリングは一旦中止。
・肌が落ち着くまで触らない。
④ 化粧水はハンドプレスのみ
・コットンは使いません。
・包むだけで十分です。
⚠️ 肌が不安定になるNG
よくある間違い
・洗わない＝何もしないと思う。
・我慢できず触ってしまう。
・一気に全部やめて不安になる。
減らすケアは、段階的で大丈夫です。
不安が出たら、戻して微調整してください。
💬 NG→改善の考え方
🌸 今日の一歩で十分
完璧じゃなくていいです。
美肌菌は、静かな環境で増えます。
今日減らした1つが、土台になります。
📝 まとめ
美肌菌が増えない原因は、やりすぎでした。
洗いすぎ、触りすぎ、清潔にしすぎ。
まずは減らす勇気が大切です。
次回は、美肌菌を育てる化粧水の選び方を解説します。
「何を使うか」で迷っている人は、必ず役立ちます。
また読みに来てくださいね。
