健康増進 五十肩を自宅で治す セルフケア！
五十肩を放置すると夜間痛と拘縮で腕が上がらず損します。医療視点で棘下筋・前鋸筋・壁外転の安全手順とミス回避を解説。今日から迷わない。
2026-01
健康増進 
サプリメント 放置で損する？男性薄毛タイプ別サプリ診断
薄毛サプリ迷子は損。ハゲ方・生活の穴でタイプ診断し、亜鉛＋ビオチンを軸に飲み合わせを決定。医学的視点で失敗例も回避。
サプリメント 亜鉛サプリ飲みすぎの末路｜薄毛対策が逆効果？
薄毛や抜け毛対策で亜鉛を飲みすぎると、貧血や免疫低下の原因に。医療視点で男女共通のリスクと安全な摂り方を解説。
健康関係 医療的に正しい保湿量３ルール！保湿美肌になりたい人は見て！
保湿はたっぷり塗れば安心、は間違いかもしれません。医療的に正しい保湿量として、化粧水・乳液・クリームの適量と塗りすぎによる肌トラブルの仕組みを解説。40代以降の肌を安定させる保湿の基本がわかります。
美容関係 美人はやらない｜不要なスキンケア用品3選【40代以降】
40代以降の肌は、使いすぎが不調の原因になることも。拭き取り化粧水・ピーリング・収れん化粧水など、実は不要なスキンケア用品3選を解説。足すより減らすことで肌が安定する理由をわかりやすく紹介します。
美容関係 ○○洗顔はするな！ 美肌菌が増えない人の共通点３選
スキンケアを頑張っているのに肌が荒れる原因は、洗いすぎかもしれません。美肌菌（表皮ブドウ球菌）が増えない人に共通する3つの習慣を解説。40〜50代女性向けに、やりすぎない洗顔と肌を守る考え方を紹介します。
健康増進 絶対食べろ！全身の炎症が消える食材４選
疲れが取れない、関節が痛い、肌荒れが治らない…。それは全身の慢性炎症が原因かも。青魚・きのこ・発酵食品・緑茶を使った、40〜50代女性向けの炎症を静める食事改善法を医学的に解説します。
健康関係 【朝のかかとが痛い】足底筋膜炎の初期に効く「ゴルフボール1分」セルフケア！自宅改善
朝の一歩目だけかかとが痛い…それ足底筋膜炎の初期かも。ゴルフボールで足裏を1分コロコロする安全な強さ・時間・NG例まで解説。今日やることが1つ決まる。