若い時はすぐに体重が減ったのに
４０代になるなかなかダイエット成功しない・・・
年齢を重ねるとあるこが原因で
体重が増えやすく体重が減りにくくなります。
先生！その、あることってなんですか？
東洋医学的にみると３種類の原因があります！
あなたがどのタイプなのか診ていきましょう！
40代になると痩せにくく、太りやすいと感じる方は多いですよね。
太りやすくなる原因は、食べすぎ、不規則な食生活、運動不足、ホルモンバランスの乱れなどがあります。
中には、食事の量は少ないのに全然痩せないと悩んでいる方もいるかもしれません。年齢とともに痩せにくくなるのは、基礎代謝量が減るからです。
女性の場合、40歳を過ぎるとホルモンバランスが不安定になるのも理由のひとつです。
漢方で考える痩せる方法とは、自分のカラダの調子を整えることです。
まずは、自分の体質を調べ、何が原因で太ってしまったのかを考えていきましょう。
漢方で考える肥満の原因には「気滞」「瘀血」「水滞」などがあります。
漢方には、気血水という考えがあります。
「気」はエネルギー、「血」は栄養、「水」は血液以外の水分をあらわしています。
気血水のバランスが悪くなると、病気になったり、痩せにくくなったりすると考えています。
そしてそれを３タイプに分けることができます。
「気滞」タイプ・「瘀血」タイプ・「水滞」タイプ
おなたがどのタイプにあてはまるか見ていきましょう。
◇ 気滞とは？
「気滞」とは、気（エネルギー）の流れが滞っている状態を言います。
特に40代になると、仕事や家庭のストレスが増え、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
◇気滞による痩せにくさの科学
- ストレスによる交感神経優位→脂肪が燃焼しなくなる
- 気の巡りが悪い→ 消化機能が低下し、食べたものがスムーズにエネルギーとして使えない
- イライラ・食欲の乱れ→過食・暴食につながりやすい
- 胃腸の不調→ 食べ物がうまく消化・吸収されず、脂肪として摂取される
◇ 気滞の人の特徴
- ストレスが多いと食欲が乱れる
- お腹が張りやすい、ゲップやガスが多い
- 気分の浮き沈みが激しい
- 首・肩こりがひどい
血が流れやすくなり、脂肪が燃えにくいタイプ
◇ 瘀血とは？
「瘀血」とは血液、流れが滞っている状態を発散します。 40代になると女性は特にバランスホルモンの変化があり、血液循環が非常に多くなります。体の隅々まで行き渡らず、代謝が落ちてしまいます。
◇ 瘀血による痩せにくさの研究
- 血流が悪い→基礎代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくい
- 体が冷えやすい→内臓の働きが低下し、消化・排泄機能が鈍る
- 老廃物が増えやすい→ むくみやセルライトができやすくなる
- ホルモンバランスの乱れ→脂肪の分解がスムーズに起こらない
◇ 瘀血の人の特徴
- 冷え性で手足が冷たい
- 生理や痛み経血の塊が多い
- 肩こりや頭痛が多い
- 皮膚がくすみがち
◇ 水滞とは？
「水滞」とは、体内の水分が代謝されやすくなり、ややな水分が溜まってしまう状態を歩きます。
特に40代以降は、腎（じん）の機能が低下しやすく、水分の排出がスムーズにその結果、体がむくみやすくなり、代謝が落ちて痩せにくくなります。
◇水滞による痩せにくさの科学
- 体に余裕のある水分が溜まる→代謝がよくなり、脂肪が燃えにくい
- 腎臓の機能低下→体内の老廃物が排出されにくい、むくみやすい
- 冷えやすい→体温が低くなり、基礎代謝が下がる
- 消化不良を起こしやすい→ 余裕のある水分が胃腸に多く、食べ物がスムーズに消化されない
◇ 水滞の人物の特徴
- むくみやすい（特に朝、顔や足がパンパンになる）
- 体が重だるく、疲れやすい
- 冷え性で、特に下半身が冷たい
- 胃腸が弱く、食事後にお腹が張りやすい
なるほど３タイプもあるんですね！
私は、「気滞」タイプだったわ！
そうなんですね！ストレスも多いのかな!?
いまから各対策法もお伝えしていきますね！
はやく知りたいわ！
◇ 改善策
- 深呼吸やヨガなどで気の巡りを整える
- 柑橘系（みかん・グレープフルーツ）やハーブ（ミント・シソ）を摂る
- リラックスする時間を意識的に作る（お風呂・マッサージ）
漢方目線から見た対策方法
◇ 改善策
- 血流をよくする食材（ショウガ・黒酢・玉ねぎ・ナッツ類）を摂る
- （ストレッチ・ウォーキング）を習慣化する
- 湯船につかる、温灸やカイロで体を温める
漢方目線から見た対策方法
↓おススメの漢方↓
◇ 改善策
- 無理なく水分を排出する食材（小豆・ハトムギ・冬瓜・キュウリ）を摂る
- カリウムが多い食材（バナナ・ほうれん草）を摂る
- 水分の摂りすぎを控え、温かい飲み物を意識する
漢方目線から見た対策方法
↓おススメの漢方↓
ありがとう先生！
日常生活から見直して漢方も飲んでみる♪
一緒に痩せにくい体からバイバイしよう♪
